推广 热搜: 热菜  小吃  养生  家常菜  主食  凉菜  养生汤  饮品  养生粥  蒸菜 

芝麻黑豆浆

   日期:2020-08-28     来源:www.360002.com    作者:休闲吧    浏览:669    
核心提示:吃黑豆有哪些好处黑豆中除去大量的蛋白质、膳食纤维之外,还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于人们的身体有着非常不错的保养用途。1、清热滋养,黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质,所以可以有效的解除体内的热气

芝麻黑豆浆介绍

吃黑豆有哪些好处

黑豆中除去很多的蛋白质、膳食纤维之外,还含有很多的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于大家的身体有着非常不错的保养用途。

1、清热滋养,黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质,所以可以有效的解除体内的 热气,对于身体有着非常不错的滋养用途。

2、减少胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病等等,黑豆油中含有很多地不饱和脂肪酸,这种很的有益于身体的吸收,不了满足大家人体对于脂肪的需要之外,还可以降低胆固醇的含量,最后预防各种慢成人两性疾病

芝麻黑豆浆

芝麻黑豆浆怎么做

第1步

筹备图片上的食材1:黑豆,2:白芝麻,也可以用黑芝麻最好是熟的那样会使豆浆香味更浓郁3:红枣4:花生,我把白芝麻和花生放一起啦5:圆糯米6:黑香米7:莲子,这个少放些,不然味道会有影响的8:冰糖,这个也可以不放,依据个人的喜好而定

第2步

提前泡水,最好头天晚上泡,第二天早上用,不喜爱和太稠的豆浆,可以适当降低每一种食材的量,最好不要降低那俩种米类的,由于豆浆放米会愈加香滑浓郁,假如取消了这俩种豆浆会大优惠扣,图中那张照片放大的红枣和黑豆,是给大伙看的,不是泡好的,红枣要提前用剪刀剪好哦,千万不要带枣核

第3步

将泡好的黑豆,红枣,香黑米,莲子,圆糯米,花生米,白芝麻……等等所有筹备好的食材,都淘洗清洁,沥水后全部一股脑的都放入豆浆机里,最后不要忘记放冰糖,按个人爱好,放,也可以不放。豆浆机里有刻度线,假如家里人多可以多放些水,我放的是三个人的量,刚好到刻度下面一寸左右

第4步

所有材料都放进来后,就盖上豆浆机的机头,插上电源,启动豆浆机,选择花色,或者湿豆都可以,我选择专业的花豆打好豆浆会听到,音乐提醒,关掉电源,可以倒出来享用啦

第5步

出来啦,热气腾腾的黑豆养生豆浆,我用了三种不同的餐具,你们看看那种吸引你

第6步

再来一碗吧,营养很全方位

第7步

喝上一碗,精神一整天!为了身体健康,亲们必须要坚持吃早餐哦
 
打赏
 
更多>推荐饮品

推荐图文
推荐养生食谱
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报