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补气的食物有哪几种

   日期:2020-05-25     来源:www.3bangche.com    作者:休闲吧    浏览:509    评论:0    
核心提示:文章目录一、补气的食物有哪几种二、补气喝什么汤好三、补气喝什么茶好补气的食物有哪几种1、补气的食物有哪几种之羊肉羊肉肉质细嫩,简单消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。中医觉得,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有

文章目录

一、 补气的食物有哪几种

二、补气喝什么汤好

三、补气喝什么茶好

补气的食物有哪几种

1、补气的食物有哪几种之羊肉

羊肉肉质细嫩,简单消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。中医觉得,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等效果,因其性温,尤其适合冬天进补。

2、补气的食物有哪几种之白薯

白薯,又名甘薯、红薯、红苕、番薯、地瓜。其药性甘平,《本草纲目》记载其“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,功同薯蓣”。因其富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种矿物质,被营养学家称为“营养均衡食品”。

3、补气的食物有哪几种之龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!补气的食物有哪些

4、补气的食物有哪几种之桑葚干

桑葚干是现在水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每天食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

5、补气的食物有哪几种之黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的要紧因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每天不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

补气喝什么汤好

1、归耆鸡汤

材料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

做法:第一,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

效果:当归具有补血之效果。黄耆具有补气之效果。所以,本品具有让女人气血通顺、月经调和之效果。补气的食物有哪些

2、双红南瓜汤

材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

效果:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女人经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的用途。常常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

补气喝什么茶好

1、何首乌枸杞茶

效果:益肝肾。何首乌味甘苦,益精血补肝肾,枸杞味甘,可养肝明目,易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用,可养气壮筋骨。

材料:何首乌10克、枸杞10克。

做法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约20~30分钟即可。提醒:由于枸杞较易上火,体者燥热者可降低枸杞份量,或加入8克菊花,减少热性。

2、枸杞红枣茶

效果:枸杞和红枣是不可或缺的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女人,长期喝的话对于改变失眠和手脚冰凉也是十分有好处的,但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

材料:红枣6颗、枸杞10粒。

做法:用清水把它们冲洗清洁,用热水冲泡,盖上盖子,过十分钟将来就可以喝了,喝完将来还可以把红枣和枸杞都吃掉。补气的食物有哪些

3、当归丹参茶

效果:活血去瘀。当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。两味合饮可保气色红润,补血补气,精神饱满。

做法:丹参、当归放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约30~40分钟即可饮用。

 
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